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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Wo ausleihbar? Sofort ausleihbar?
	GU-Ratgeber Gesundheit Schlank im Schlaf - Der Fitness-Turbo Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Übersichtlich aufgebauter Ratgeber, der informiert, wie man sinnvoll durch Sport den Abnehmprozess unterstützen kann; mit Fitnesstest und Empfehlungen für Ausdauer- und Krafttraining. Systematik: Ybk 8, , Vcl 3 Umfang: 128 S. Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-8338-1591-1	Ybk 8, Vcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Baur, Christof; Thurner, Bernd; Bau	Einfach fit 10-Minuten-Workout für einen straffen Bauch Midena, München (2001) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Trainingsprogramm zur Kräftigung der Bauchmuskeln; reich illustriert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 64 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle ISBN: 978-3-310-00704-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brück, Kira; Berndt, Felix M.	Doc Felix - feel good gesund, entspannt und glücklich - ich zeig dir, wie es geht dtv, München ([2023]) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Wie Doc Felix ganz richtig feststellt: Muss man eine Ärztin/einen Arzt konsultieren, ist man bereits irgendwo falsch abgebogen. Darum zeigt er seinen Leserinnen hier, wie sie mit Spaß ihre Gesundheit und ihre körperliche Fitness erhalten und hoffentlich lange wohlauf bleiben können. Systematik:* Vc Umfang: 215 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-423-26360-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 14.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Despeghel-Schöne, Michael	Fitness für faule Säcke das Präventivprogramm für alle, die müssten, aber nicht wollen! vgs, Köln (2003) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Umfassendes Präventivprogramm für alle Altersgruppen und Tipps für mehr Bewegung, gesunde Ernährung u.a. Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle ISBN: 978-3-8025-1523-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dost, Kathrin	Das WeightWatchers Fitness-Training für den ganzen Körper [mit DVD] Gräfe und Unzer, München (2007) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Das Weight-Watchers-Fitness-Programm gibt Informationen und Anleitung zu sinnvoller Errnährung und gezielter Bewegung. Mit Basis-Übungen im Buch sowie 7 Fitnessprogrammen auf DVD. Buchclub-Ausg. Systematik: Ybk 8, , Vc Umfang: 1 Buch (72 S. : zahlr. Ill.) + 1 DVD-Video Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-8338-0973-6	Ybk 8, Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Farin, Tim; Bös, Klaus; Winkler, Ge	Apotheken Umschau Fit in 12 Wochen das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben Wort & Bild Verlag Konradshöhe GmbH & Co. KG, Baierbrunn (2022) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Diät, Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: 12wöchiges Ernährungs- und Sportprogramm zur Umstellung auf ein aktives und gesundes Leben - mit Wochen-, Trainingsplänen, Workouts und Rezepten. Systematik: Ybk Umfang: 192 Seiten, Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-927216-70-9	Ybk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 03.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	GU Das Muskel-Workout über 100 hocheffiziente Übungen ohne Geräte Gräfe und Unzer, München (2014) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Buchclub-Ausg. Systematik: Ybk 8 Umfang: 158 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-8338-3809-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Muskeln - die Gesundmacher so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance Ullstein extra, Berlin (2023) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse beschäftigt sich mit dem wenig bekannten Thema, wie Muskeln helfen, gesund zu bleiben und wie sie die Körperheilung unterstützen. Systematik: Vbk Umfang: 315 Seiten Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-86493-220-5	Vbk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 03.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias	Die SimpleFit-Methode Fitnessband-Training Die SimpleFit-Methode Naumann & Göbel, Köln (2016) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Reich bebilderte Übungssammlung inklusive DVD für ein ganzheitliches Fitnessprogramm mit dem Fitnessband als Trainingsgerät. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) + DVD Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-625-17509-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias [I	Die SimpleFit-Methode Faszien-Training NGV, Köln (2016) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Faszientraining, Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Übersichtlicher Trainingsratgeber zum Thema Faszien in der Reihe "SimpleFit-Methode", zusätzlich mit DVD zum Trainingsprogramm. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen + 1 DVD Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-625-17590-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann; Hangst, Matthias [I	Power-Fitness zu Hause effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH, Köln (2017) Standort: Sachbuch Sport Ybk 8 Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet und illustriert, auch durch Videos, über einen Link oder per QR-Code abrufbar. Ideal für Einsteiger/-innen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Sachbuch Sport Ybk 8 ISBN: 978-3-625-00840-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli; Theurer, Christine; Pal	Der Hula Hoop-Problemzonen-Trainer Bauch, Beine, Po & Co. gezielt trainieren : huller dich frei! frechverlag, Stuttgart (2022) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Trainingsbuch mit Übungen mit dem Reifen: zum Aufwärmen, für Arme, Beine und Po, den Rücken und für Bauch und Beckenboden, dank ausführlichen Beschreibungen und dargestellten Bewegungsabläufen auch für Einsteigerinnen geeignet. Systematik:* Ybk 8 Umfang: 142 Seiten, Illustrationen, 1 Übungsposter Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-7724-4369-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Irlesberger, Rita	10Minuten-Workout für einen Superbody der kürzeste Weg zur Traumfigur Weltbild, Augsburg (2001) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Systematik: Ybk 8 Umfang: 80 S.: Ill. Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle ISBN: 978-3-310-00761-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lahm, Philipp	*Gesund kann jeder! Südwest, München (2022) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Der Profi-Fußball beruht auf der Gesundheit seiner Spieler; sie erleichtert jedem den Alltag. Mit Bezug auf die eigenen Erfahrungen, stellt der Autor sein umfassendes Gesundheits- und Fitness-Konzept vor: Bewegung, Ernährung (Rezepte), Übungen (mental, Körper-Fitness), Schlaf. Systematik: Vc Umfang: 256 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN:** 978-3-517-10104-0	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte trainieren mit dem eigenen Körpergewicht riva, München (2011) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Das Fitnessprogramm basiert ausschließlich auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht und enthält 125 Übungen, die ganz ohne spezielle Fitnessgeräte durchgeführt werden können. Sie ermöglichen ein kostengünstiges und systematisches Training zu Hause, im Büro oder auch auf Reisen. (2) Systematik: Ybk 8, , Ybo Umfang: 208 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybk 8, Ybo 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Die 1-Minuten-Strategie Wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern Knaur MensSana, München (2022) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressabbau. Systematik: Vc Umfang: 190 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-426-65911-3	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lekutat, Carsten	Gesundheit für Faule mach nicht viel, mach es richtig Knaur MensSana, München (2021) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Systematik: Vc Umfang: 171 Seiten, Illustrationen, farbig Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-426-65885-7	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebscher-Bracht, Roland; Bracht, P	Rolle dich schmerzfrei das Faszien-Rollen nach Liebscher & Bracht Goldmann, München (Februar 2019) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Faszientraining, Fitness, Gesund & fit Details hier Systematik: Vek 11 Umfang: 174 Seiten, Illustrationen Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-442-17801-8	Vek 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mießner, Wolfgang	Perfect Hometraining die besten Übungen für Kraft, Ausdauer, Balance und Beweglichkeit blv, München [u.a.] (2005) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Fitness-Training für zu Hause mit Übungen zur Ausdauer, Muskelkraft, Beweglichkeit und zum Balancetraining. Anschaulich und leicht verständlich beschrieben. Neben dem Einsatz von Geräten wie Hanteln, Ergometer oder Laufbändern wird auch ausführlich gezeigt, wie man seinen Körper schon mit einfachen und preiswerten Mitteln (Gummiband, Stuhl, Liegematte oder sogar ganz ohne Geräte) trainieren kann. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : überw. Ill. (farb.) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle ISBN: 978-3-405-16733-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Oellerich, Heike; Wessels, Miriam	Faszien-Training jünger, schöner & beweglicher BLV Buchverl., München (2015) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Faszientraining, Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Gezieltes Training für das Halte- und Bindegewebe Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 S. : zahlr. Ill. Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-8354-1329-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poirier, Marie	Das Laufbuch für Faulenzerinnen Ein 4-wöchiges Laufprogramm Copress Sport, München (2015) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Vier-Wochen-Trainingskurs, der mit witzigen Illustrationen, Anleitungen zu Gymnastikübungen, Tipps und Tricks zeigt, wie frau in kurzer Zeit zur gesunden, attraktiven Läuferin werden kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 Seiten Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-7679-1192-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Fast Fitness der schnelle Weg zum Trainingserfolg Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Fitnessratgeber für Anfänger und Fortgeschrittene mit 4 verschiedenen Workouts (dynamisches Zirkeltraining) zwischen 20 und 45: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. - Der bekannte Fitness-Trainer (vgl. zuletzt "Bodystyling", in 1. Linie für Frauen), stellt hier seine neueste Trainingsmethode, geeignet für beide Geschlechter, vor: Ein dynamisches Zirkeltraining, ausgeführt z.T. mit Gewichten/an Geräten, in schnellem Wechsel werden hier Ober- und Unterkörper trainiert, mit dem Effekt, dass sowohl Fett verbrannt als auch die Muskulatur gekräftigt und gestrafft wird. Der Puls sollte idealerweise während des gesamten Trainings im optimalen Bereich bleiben. Zur Durchführung bietet er 4 verschiedene Workouts, Dauer zwischen 20 und 45 Minuten: zum Abnehmen, um Muskeln zu definieren, zum Muskelaufbau und ein Ausdauertraining. Jedes Programm wird vorab erläutert und in 2 Versionen angeboten - fürs Fitnessstudio und für unterwegs bzw. zu Hause. Die Übungen sind gut nachvollziehbar erklärt und 2 entscheidende Phasen jeweils auf einem aussagekräftigen Farbfoto festgehalten. Zusätzlich Dehnübungen, Tipps für die Aufwärmphase. Ein übersichtlicher, animierender Ratgeber in attraktivem, farbenfrohem Layout, für Einsteiger und Fortgeschrittene. (1) Aus dem Engl. übers. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle ISBN: 978-3-8310-0719-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ruge, Nina; Duscher, Dominik	Verjüngung ist möglich Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Systematik: Vbx Umfang: 415 Seiten, Illustrationen, Diagramme, Karten, farbig Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-8338-7956-2	Vbx 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 05.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schütte, Sinja; Rose, Michaela	Brigitte-Buch im Diana-Verlag Run das große Brigitte-Laufbuch Diana-Verl., München (2007) Standort: Gesund & fit / Fitness Schlagworte: Fitness, Gesund & fit Details hier Inhalt: Ob Einsteigerin oder Wettkämpferin: Mit Grundlagenwissen zu Lauf- und Atemtechnik, Ernährung, Verletzungsprophylaxe und Motivation sowie maßgerechten Trainingsplänen kann jede Frau den Weg zu Fitness, Wohlbefinden und Gesundheit finden. (1) Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. Standort: Gesund & fit / Fitness ISBN: 978-3-453-38004-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Hauptstelle Nein, verliehen bis 07.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich	Forever young Nordic Fitness nordic walking, nordic blading, schnell und gesund abnehmen ... RM Buch und Medien, Gütersloh (2003) Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle Schlagworte: Fitness, Gesund & fit, Nordic Walking Details hier Inhalt: Reich bebilderter Ratgeber zum Trendsport samt seinen Variationen: Technik, Ausrüstung und Trainingsmethoden. Lizenz d. Heyne-Taschenbuch-Verl. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst.; 19 cm Standort: Gesund & fit / Fitness / Hauptstelle	Ybk 8	Sachbuch	Hauptstelle Ja, ist verfügbar. Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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